💼 Firmy a organizace: Knihy ZDARMA

Od dortíků po prdy: Grada vydává knihy, které si ucítíte všemi smysly

Praha, 1. dubna 2026 – Nakladatelský dům Grada opět posouvá hranice čtenářského zážitku. Nově vydané tituly přinášejí multisenzorické potěšení, kdy se příběh nemusí jen číst, ale i cítit.

Romantické duše si mohou dopřát:

· Cukrárna s vůní jahod – sladká jako dortík přímo z pece
· Cukrárna paní Markonkové – perníčky a vanilka, ideální pro odpolední čtení u kávy

Napětí a adrenalin doplní:

· Esence – psychologický thriller s nádechem tajemna
· Hříšná dohoda – dokonalý mix vášní a intrik
· Daňové zákony – s vůní světlých zítřků bez DPH

A pro odvážné čtenáře je tu výzva:

· O prdu a Zvířátka na záchodě – aroma je autentické a určitě překvapí.

„Od dubna chceme, aby se čtenáři ponořili do příběhů opravdu všemi smysly. Od sladkých dezertů přes tajemné thrillery až po humoristické překvapení – každý si přijde na své,“ uvádí PR manažer Nakladatelského domu Grada, František Voňavka.

Knihy budou dostupné od 1. dubna 2026 na partnerských prodejnách u knihkupců.

Další informace:

p. František Voňavka, PR manažer
frantisek.vonavka@grada.cz, +420 220 386 401
GRADA Publishing, a.s., U Průhonu 22, Praha 7

4 tipy, jak snížit riziko srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny

Nemoci srdce a cév, cukrovka 2. typu nebo některé druhy rakoviny dnes patří mezi nejčastější příčiny úmrtí v České republice. Jsou to nemoci, které vznikají nenápadně - z dlouhého sezení, stresu, nezdravého nebo nepravidelného jídla a pocitu, že "teď na sebelásku a péči není čas".

Dobrá zpráva? Spoustu věcí můžete ovlivnit. A ještě lepší zpráva? Prevence civilizačních chorob nemusí znamenat asketický život ani salátový detox do konce života. Často stačí malé, ale pravidelné změny, které dávají smysl dlouhodobě. Zjistěte, jak na prevenci rakoviny, infarktu a dalších civilizačních nemocí.

Prevence začíná dřív, než se objeví problém

Statistiky dlouhodobě ukazují, že většina civilizačních chorob se neobjeví ze dne na den. Vznikají postupně – roky. Právě proto má prevence takový význam. Nejde o to být „dokonalý“, ale být k sobě trochu všímavější: co jíme, jak se hýbeme, jak odpočíváme a jak zvládáme stres.

1. Očista organismu

Slovo „detox“ má někdy pověst drastických kúr, které přežijí jen ti nejodolnější. Ve skutečnosti ale detoxikace znamená především podporu přirozených očistných procesů těla – jater, ledvin, trávení. Nemusíte ani hladovět, ani se vzdávat všeho dobrého.

Jak na detox?

Zařadit více ovoce a zeleniny.
Dodat tělu vlákninu, antioxidanty a tekutiny.
Ubrat vysoce průmyslově zpracované potraviny.

TIP: Skvělým a zároveň chutným způsobem, jak zařadit do jídelníčku více ovoce a zeleniny, mohou být domácí šťávy a smoothies. Zdravá kuchařka Detox smoothies – Zdravé dobroty na hubnutí přináší spoustu chutných inspirací a rad pro ozdravení jídelníčku i redukci hmotnosti.

2. Pravidelný pohyb

Nemáte čas na sport? Nevadí! Každý pohyb se počítá. Nejde o délku ani o místo, ale o pravidelnost. Krátký, smysluplný pohyb má často větší efekt než nárazové heroické výkony, které skončí po dvou týdnech. Pohyb je přitom jedním z nejúčinnějších nástrojů prevence – snižuje riziko srdečních chorob, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a podporuje imunitu.

TIP: Jde to i bez výmluv. Kniha 15 minut denně i bez fitka nabízí řešení pro všechny, kteří chtějí něco dělat pro své zdraví, ale nechtějí trávit život v posilovně. Krátké pětiminutové série zvládne každý – doma, v kanceláři i na cestách.

3. Zdravá strava

Nevyvážená strava je jedním z nejrizikovějších faktorů, které se podílí na rozvoji civilizačních nemocí. Nejde o to jíst „dokonale“. Hlavní je najít systém, který bude fungovat dlouhodobě.
Začít jíst zdravě neznamená převrátit celý život naruby ani vyhodit obsah lednice. Ve skutečnosti často stačí pár drobných změn, které se postupně nasčítají – a tělo si jich všimne dřív, než čekáte.

Nepřeskakujte jídla – pravidelnost snižuje chuť na „rychlé záchrany“ v podobě sladkostí a tučných jídel.

Jak jíst zdravěji?

Zjednodušte talíř – kvalitní bílkoviny, příloha a porce zeleniny – žádná věda, žádné složité kombinace.
Nahraďte, neodebírejte – místo sladkého pečiva zkuste jogurt s ovocem, místo smaženého občas pečené.
Vařte tak, aby vás to bavilo – zdravé jídlo má chutnat, jinak u něj dlouho nevydržíte.

TIP: Chcete jíst zdravě, ale bez drastických diet? Zdravá kuchařka Fit recepty pro každého je plná inspirací na rychlá a jednoduchá jídla přizpůsobená různým stravovacím stylům – žádná dogmata, jen funkční každodenní realita.

4. Psychická pohoda

Dlouhodobý stres a negativní myšlení ovlivňují hormonální rovnováhu, imunitu i zdraví srdce. A právě chronický stres patří mezi tiché spouštěče civilizačních chorob. Schopnost zpomalit, vnímat přítomný okamžik a lépe zvládat náročné situace není luxus – je to dovednost, kterou se můžete naučit.
TIP: Kniha Mindfulness pro každého – 8 týdnů, které změní váš život nabízí návod ověřený výzkumy. Bez ezoteriky, bez složitých teorií. Jen konkrétní cvičení, která pomáhají snížit stres a zlepšit vztah k sobě i ke svému tělu.

Malé kroky, velký rozdíl

Prevence civilizačních onemocnění není o dokonalosti. Je o každodenních rozhodnutích, která se postupně sčítají. O pohybu, který se vejde do dne. O jídle, které dává tělu smysl. Stačí si vybrat jeden malý krok – a začít třeba dnes.

Pokud hledáte inspiraci, jak pojmout změnu životního stylu chytře, prakticky a s lehkostí, knihy z nakladatelství Grada z kategorie osobní rozvoj, sport, zdraví a životní styl mohou být dobrým začátkem. Protože zdravější život nemusí být přísný. Stačí, když je dlouhodobě udržitelný.

Únor s knihou: Příběhy, které zkrátí čekání na jaro

Únor je měsícem emocí, lásky a večerů, které jsou stále ještě dlouhé. Zkraťte si čekání na jaro knihami, které zahřejí, inspirují a zanechají stopu. Ať už toužíte po romantice, napětí nebo mrazivém thrilleru, knižní novinky z nakladatelství GRADA přinášejí pestrou paletu příběhů, které vás přimějí se na chvíli zastavit a užít si přítomný okamžik.

Co dělat, až už tu nebudu: Maminčiny rady pro dceru – S. Hopkins, H. Bateman

Co dělat, až umře máma? Znepokojivé otázce se postavila čelem Suzy Hopkins, autorka deníkového průvodce pro budoucí osiřelé dcery s trefným názvem Co dělat, až už tu nebudu. Citlivé a zároveň humorné rady maminky pro dceru přinášejí osobitý pohled na „dobu po”. Dozvíte se, co v prvních dnech určitě zvládnout, čemu se raději vyhnout a jak si uvařit jídla, která léčí smutek i prázdný žaludek. Emotivní čtení, které skrývá mezi řádky hlubokou životní modrost, ale i notnou dávku sarkasmu a humoru.

Knihkupectví v Paříži – Rebecca Raisin

Únor je jako stvořený pro romantické příběhy. Román Knihkupectví v Paříži vypráví o nových začátcích a druhých šancích. Třiatřicetiletá Coco se po ztrátě partnera i práce vrací s dospívající dcerou do rodné Paříže, kde hledá nejen zaměstnání, ale i novou životní rovnováhu. Nečekaně ji osud zavede do kouzelného knihkupectví s kavárnou, barem a tajnou chodbou plnou knih. Právě tady dostane příležitost znovu uvěřit v sebe i v lásku. Jemně romantický a laskavý příběh připomíná, že nový začátek může přijít ve chvíli, kdy ho nejméně čekáme.

Esence – Paul Richardot

Dlouhé večery si někdy žádají pořádnou dávku napětí a příběh, který naruší stereotyp a probudí všechny smysly. Originální, temný a neotřelý thriller Esence vás zavede do světa, ve kterém elitní společnost Fragrancia přenáší lidi zpět do jejich vzpomínek pomocí psychotropních esencí. Mladý aromaterapeut Hélias rozkládá emoce a minulost na molekuly a proměňuje je v produkt touhy. Záhy však zjistí, že i zločin má svou vůni.

Mluv se mnou – Julie Caplinová

Únor je také měsícem lásky, nevyřčených citů a odvážných rozhodnutí. Bestsellerový román Mluv se mnou vás pobaví a naladí na romantickou vlnu. Olivie je zamilovaná do svého nejlepšího kamaráda Daniela snad odjakživa. Jenže nikdy nejsou ve správnou chvíli oba volní. Když Daniel začne chodit s její okouzlující spolubydlící, Olivia se rozhodne udělat krok vpřed a vyrazí na speed dating. Možná je čas pustit minulost k vodě. Nebo je to právě chvíle, kdy by měla konečně říct, co cítí?

Mrtvá ze zátoky Talisker – J. M. Dalgliesh

Lákají vás tajemství, která nechtějí zůstat skrytá? Vypravte se na odlehlý skotský ostrov a ponořte se do případu, který vám nedá spát. Detektivka Mrtvá ze zátoky Talisker sleduje případ zmizení místního teenagera. Detektiv Duncan McAdam se ocitá uprostřed vyšetřování, které naruší nález neznámé mrtvé ženy v zátoce. Případ navíc komplikuje mlčení svědků a krutá zimní bouře. Podaří se najít chlapce dřív, než bude pozdě?

Únor plný příběhů, které stojí za to prožít
Dopřejte si únorový relax u příběhů, které s vámi zůstanou ještě dlouho po přečtení. V aktuální nabídce nakladatelství GRADA najdete světové bestsellery, beletrii, knihy pro děti i naučnou literaturu. Ke každé objednávce získáte knihy ZDARMA a při nákupu nad 999 Kč máte zdarma i dopravu.

Zobrazit všechny články

Nabídka knih pro firmy a státní organizace

Zdravotnická a psychologická literatura

Manažerská literatura a osobní rozvoj

Účetnictví a finance

Technická literatura

Prevence začíná dřív, než se objeví problém

1. Očista organismu

Jak na detox?

Zařadit více ovoce a zeleniny.

Dodat tělu vlákninu, antioxidanty a tekutiny.

2. Pravidelný pohyb

3. Zdravá strava

Nepřeskakujte jídla – pravidelnost snižuje chuť na „rychlé záchrany“ v podobě sladkostí a tučných jídel.

Jak jíst zdravěji?

4. Psychická pohoda

Malé kroky, velký rozdíl

Co dělat, až už tu nebudu: Maminčiny rady pro dceru – S. Hopkins, H. Bateman

Knihkupectví v Paříži – Rebecca Raisin

Esence – Paul Richardot

Mluv se mnou – Julie Caplinová

Mrtvá ze zátoky Talisker – J. M. Dalgliesh

Nabídka knih pro firmy a státní organizace

Zdravotnická a psychologická literatura

Manažerská literatura a osobní rozvoj

Účetnictví a finance

Technická literatura

Prevence začíná dřív, než se objeví problém

1. Očista organismu

Jak na detox?

Zařadit více ovoce a zeleniny.

​Dodat tělu vlákninu, antioxidanty a tekutiny.

2. Pravidelný pohyb

3. Zdravá strava

Nepřeskakujte jídla – pravidelnost snižuje chuť na „rychlé záchrany“ v podobě sladkostí a tučných jídel.

Jak jíst zdravěji?

4. Psychická pohoda

Malé kroky, velký rozdíl

Co dělat, až už tu nebudu: Maminčiny rady pro dceru – S. Hopkins, H. Bateman

Knihkupectví v Paříži – Rebecca Raisin

Esence – Paul Richardot

Mluv se mnou – Julie Caplinová

Mrtvá ze zátoky Talisker – J. M. Dalgliesh

Dodat tělu vlákninu, antioxidanty a tekutiny.