Úvod
Úvod pro rehabilitační pracovníky

1/ Bolesti hlavy (závratě,hučení v uších)
Cvik 1
Cvik 2
Cvik 3
Doplňkové cviky

2/ Bolesti krční páteře
Cvik 1
Cvik 2
Cvik 3

3/ Bolesti hrudní páteře
Cvik 1 - tzv. kočičí hřbet
Cvik 2
Cvik 3 - tzv. prodýchání hrbu
Doplňkové cviky

4/ Bolesti bederní páteře
Cvik 1
Cvik 2
Cvik 3 - posílení břišního svalstva
Doplňkové cviky

5/ Bolesti kostrče
Cvik 1 - cvičení pánevního dna
Cvik 2 - bolesti sedacích hrbolů

6/ Bolesti třísla
Cvik 1
Cvik 2
Cvik 3
Doplňkové cviky

7/ Bolesti kyčle
Cvik 1
Cvik 2
Doplňkové cviky

8/ Bolesti kolena
Cvik 1
Cvik 2
Cvik 3
Doplňkový cvik

9/ Bolesti nohy od kolena dolů
Cvik 1
Cvik 2
Doplňkový cvik

10/ Bolesti pat, plosek nohou, patní ostruha
Podpora nožní klenby
Uvolnění plosek
Uvolnění lýtka
Rehabilitace

11/ Bolesti ramena - akutní stálé bolesti
Cvik 1
Cvik 2

12/ Bolesti ramena - chronické bolesti
Cvik 1
Cvik 2
Cvik 3
Cvik 4
Doplňkové cviky

13/ Bolesti ramena - zátěžové a pozátěžové bolesti

14/ Bolesti lokte, zápěstí, ruky
Cvik 1
Cvik 2
Cvik 3
Doplňkové cviky

15/ Pozdrav slunci

16/ Ergonomie - stručné základy
Práce s počítačem
Práce v předklonu
Zvedání břemen
Pohyb, práce a sport obecně
Spánek

17/ Nevhodné cviky při bolestech v zádech

Závěr

Skrýt obsah