1. Lidská noha
Evoluce ...........................................................8
2. Dopad nohy na zem
Člověk versus zvíře .....................................24
Tvrdě na paty .............................................. 25
Patní polštářek ........................................... 26 O
buv mění sílu nárazu ................................ 27
3. Obuv
Počátky obouvání ....................................... 30
Moderní boty .............................................. 32
4. Pohyb naboso
Změněná aktivita nohy .............................. 46
Na chodníku .................................................47
Otužování ................................................... 50
Uzemnění .................................................... 53
Čínská medicína .......................................... 54
Bosá chůze .................................................. 55
Bosý běh ..................................................... 60
Stimulace nohou doma ............................... 64
Zajímavosti ................................................. 67
5. Správná obuv
Kojenec a jeho nožičky ................................76
První „botičky“ ........................................... 78
Jaké boty pro dítě? ..................................... 79
Výběr bot pro dospělé ................................ 88
Barefoot obuv ............................................. 89
Pohorky ....................................................... 94
Staří lidé ..................................................... 95
6. Onemocnění nohy
Řetězení problému ..................................... 98
Špatná výška klenby ................................ 100
Ploché nohy a vbočené kotníky.................101
Deformace moderní nohy ......................... 119
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY ................ 124

Skrýt obsah