Proč tato kniha
Úvod
Jak tuto knihu používat
Část I.: Co jsou emoce
1. Jaký vliv má na emoce mechanismus přežití
2. Co je ego
3. Podstata emocí
Část II.: Co má na emoce vliv
4. Vliv spánku na vaši náladu
5. Jak používat k ovlivnění emocí své tělo
6. Jak používat k ovlivnění emocí
Celý obsah
Proč tato kniha
Úvod
Jak tuto knihu používat
Část I.: Co jsou emoce
1. Jaký vliv má na emoce mechanismus přežití
2. Co je ego
3. Podstata emocí
Část II.: Co má na emoce vliv
4. Vliv spánku na vaši náladu
5. Jak používat k ovlivnění emocí své tělo
6. Jak používat k ovlivnění emocí své myšlenky
7. Jak používat k ovlivnění svých emocí slova
8. Jak vaše emoce ovlivňuje dýchání
9. Jak vaše emoce ovlivňuje prostředí
10. Jak vaše emoce ovlivňuje hudba
Část III.: Jak své emoce změnit
11. Jak se emoce utvářejí
12. Jak měnit svou interpretaci
13. Jak se oprostit od svých emocí
14. Jak uzpůsobit svou mysl k prožívání pozitivnějších emocí
15. Jak měnit své emoce změnou svého chování
16. Jak měnit své emoce změnou prostředí
17. Krátkodobá a dlouhodobá řešení, jak se vypořádat s negativními emocemi
Část IV.: Jak své emoce používat k růstu
18. Jak vás mohou emoce navést na správný směr
19. Zaznamenávat si své emoce
20. Nebýt dost schopný
21. Být defenzivní
22. Stres a starosti
23. Starosti, co si o vás lidé myslí
24. Zášť
25. Závist
26. Deprese
27. Strach/vnitřní neklid
28. Prokrastinace
29. Nedostatek motivace
Závěr
O autorovi
Bibliografie
Cvičebnice: Krok za krokem
Část I. Co jsou emoce
Část II. Co má na emoce vliv
Část III. Jak své emoce změnit
Část IV. Jak své emoce používat k růstu
Skrýt obsah