O AUTORKÁCH
ÚVOD: PŘÁNÍ VERSUS SKUTEČNOST ANEB VÍTEJTE V ŽIVOTĚ!
ČAS NA ÚKLID: JAK SI VĚDOMĚ USPOŘÁDAT ŽIVOT
Jak používat tuto knihu
ODHALTE SVŮJ SPOUŠTĚČ: CO VÁS ROZZLOBÍ?
Vykřičet nebo potlačit, hlavně ale nic necítit
Proč používáme nefungující strategie?
Jak nově přistupovat k silným emocím
Celý obsah
O AUTORKÁCH
ÚVOD: PŘÁNÍ VERSUS SKUTEČNOST ANEB VÍTEJTE V ŽIVOTĚ!
ČAS NA ÚKLID: JAK SI VĚDOMĚ USPOŘÁDAT ŽIVOT
Jak používat tuto knihu
ODHALTE SVŮJ SPOUŠTĚČ: CO VÁS ROZZLOBÍ?
Vykřičet nebo potlačit, hlavně ale nic necítit
Proč používáme nefungující strategie?
Jak nově přistupovat k silným emocím vašeho dítěte
HNĚV VE VÁS
Hněv v těle: Rozhodujících devadesát sekund
C. I. A.: Váš nouzový plán
Zklidňující strategie: Co si počít se všemi těmi emocemi?
MLUVTE A ŽIJTE S DĚTMI: TOTO JSEM JÁ. A KDO JSI TY?
Mami, já tě neslyším!
Mluvte o sobě
Co mám dělat?
Vztah založený na „ano“
VEDE VÁS STRACH, NEBO LÁSKA?
Proces P.A.S.S.I.O.N
Nejhorší možný scénář: Jak překonat strach
OKNO TOLERANCE: VŠE, CO JE V ZELENÉ ZÓNĚ
Koregulace, seberegulace a regulace zvnějšku
Vaše okno a chybějící vazba
Přední mozek versus amygdala: Váš mozek při stresové zátěži
Rozšiřování okna tolerance a akutní pomoc
ZÁVAZEK K SOBĚ SAMÉ: UČIŇTE ZE SVÉHO ŠTĚSTÍ PRIORITU
Myslete na sebe!
Vaše pyramida priorit
O zdrojích a zátěžích
Manhattan stresu
VAŠE JÁ, VAŠE HRANICE A VÁŠ KRUH
Neúplný kruh
Chci být celistvou bytostí!
Kruh vašeho dítěte a válející se ponožky
JAK ŽÍT V HARMONICKÝCH VZTAZÍCH A CO VÁM V TOM BRÁNÍ
O válkách a spojenectví
Echoismus
Koluzivní aliance
Kombativní aliance
Kolaborativní aliance
Zdravý párový prostor
Cvičení pro zdravé vztahy
BÝT DOSPĚLÝ: KDO JE TADY VLASTNĚ DÍTĚTEM?
Čtyři body rovnováhy
Přechod od nezralého ke zralému chování
ODPOUTEJTE SE OD RODIČŮ: NAJDĚTE ODVAHU EMOCIONÁLNĚ SE OSVOBODIT A BÝT DOSPĚLÁ
Různé typy rodičů
Vydejte se na cestu: Je čas stát se dospělým vzorem
Mind mapping: Moje mapa tvého nitra
(Znovu)nalezené chtění
Jak najít vlastní rytmus a vyrovnat energii
DOSLOV: NAJÍT VNITŘNÍ ROVNOVÁHU A STÁT SE LÁSKOU
DODATEK
Kdo jsme: Jak jsme se dostaly k tomu, že se zabýváme vztahy
PODĚKOVÁNÍ
POZNÁMKY
Skrýt obsah