Leden je tradičně obdobím nových začátků, kdy si mnozí z nás dávají předsevzetí. Mezi ty nejčastější patří hubnutí a zdravější životní styl. Mnoho předsevzetí však záhy ztroskotá na náročném a zdlouhavém vaření, nebo nelibé chuti zdravých jídel. Máme pro vás ale jednu dobrou zprávu. I zdravá jídla mohou chutnat skvěle! Navíc jejich příprava nemusí být vůbec náročná. Nechte se inspirovat kuchařkami, se kterými zvládnete vařit rychlá, vyvážená a hlavně chutná jídla, která si oblíbí celá rodina.
Začněte detoxem
Než se pustíte do hubnutí, je důležité tělo připravit a zbavit ho nahromaděných toxinů, které mohou zpomalovat metabolismus, zhoršovat trávení a způsobovat únavu. Detoxikace pomáhá nastartovat spalování tuků, podporuje činnost jater, ledvin a trávicího systému. Očistu vašeho organismu skvěle podpoří detoxikační smoothie – je lehké, výživné, plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Díky správné kombinaci ingrediencí navíc skvěle chutná!
Vyzkoušejte báječné a rychlé recepty z kuchařky
Detox smoothies, které vám pomohou tělo očistit a připravit na nový jídelníček na hubnutí. Už po pár dnech s těmito osvěžujícími smoothie a koktejly na hubnutí pocítíte více energie, lepší trávení a lehkost, která vás bude motivovat na cestě za vysněnou postavou.
Zažeňte chutě na sladké
Když vás přepadne chuť na sladké, nemusíte sahat po nezdravých pochoutkách plných cukru a éček. Skvělým řešením je smoothie bowl – osvěžující, výživná a přitom přirozeně sladká miska plná ovoce, oříšků a dalších zdravých ingrediencí. Smoothie bowl nejen zažene mlsnou, ale díky vyvážené kombinaci živin vás také zasytí a dodá energii. Chutné recepty na tyto barevné dobroty najdete v kuchařce
Smoothie bowls, která je plná nápadů, jak si připravit zdravé a výborné sladkosti.
Ozdravte jídelníček
Jak najít čas na zdravé vaření v každodenním pracovním maratonu? Sáhnout po pečivu nebo fast foodu je pohodlné a snadné, nekvalitní a kalorická strava se ovšem negativně projeví na vaší hmotnosti.
Pokud nemáte čas trávit hodiny v kuchyni, ale přesto chcete jíst zdravě a chutně, kniha
Je to tak snadné – recepty na každý den od Gwyneth Paltrow je přesně to, co potřebujete. Nabízí jednoduché recepty, které zvládnete připravit rychle a bez složitých surovin, a přesto vás nadchnou svou chutí i výživovou hodnotou. Ať už hledáte inspiraci na lehký oběd, vydatnou večeři nebo zdravé svačinky, tato kuchařka vám pomůže vytvořit pestrý a vyvážený jídelníček bez zbytečného stresu.
Zdravě vařit, ale hlavně zdravě jíst vás naučí kuchařka
Fit recepty, díky které se můžete vymanit z koloběhu hubnutí a tloustnutí. Na své si přijdou vegetariáni, vyznavači low carb stravování, lidé na bezlepkové dietě, ale i milovníci masa.
Objevte tajemství low carb jídelníčku
Populární low carb strava je v současné době vedle keto diety jedním z nejoblíbenějších přístupů k hubnutí. Low carb dieta je založená na jídlech s nízkým obsahem sacharidů. Principem je omezení potravin bohatých na jednoduché sacharidy, jako je cukr, bílé pečivo nebo těstoviny. Sacharidy v jídelníčku nahrazují zdravé tuky, bílkoviny a zelenina. Low carb recepty pomohou stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit chuť na sladké a podpořit rychlejší spalování tukových zásob.
Pokud chcete nasednout na vlnu low carb stravování, ale nedokážete se vzdát chutného pečiva, pořiďte si kuchařku
Low Carb pečení. Naučí vás péct zdravěji, bez lepku a bez zbytečné nálože sacharidů.
Na e-shopu grada.cz najdete báječné zdravé kuchařky, bezlepkové kuchařky a další knížky o zdravém stravování, které se stanou vašimi nepostradatelnými průvodci na cestě ke zdraví a vysněné postavě. Při nákupu nad 700 Kč získáte dopravu zdarma a jako bonus vám ke každé objednávce přibalíme knihy zdarma!