O autorce 9
Úvod 11
KAPITOLA 1
Můj mozek je jako horská dráha: Co to tu vlastně běží za film? 13
Chaos, či řád? 13
Nekonečné dálavy našeho mozku 14
Co mají společného mozek a mladý pes? 16
Na genialitu není nikdy příliš pozdě! 17
Dvojí dávka inteligence 18
Jaký vliv má IQ na naši životní cestu? 20
Složitý mozek 21
Vlastní skutečnost 25
Mozek jako akvárium 27
Jaké poznatky přinese budoucnost? 28
KAPITOLA 2
Myšlení o myšlení! 31
Jednoho dne v zoo 31
Kolik toho o myšlení vlastně víme? 31
Malý experiment 32
Magie mentálních obrazů 33
Kdo nás řídí? 34
Pět zvláštností našeho myšlení 35
KAPITOLA 3
Kdo jsem, když stojím na neprobádané půdě? Zničující záplava informací 49
Jak z toho ven? 49
Přetěžující záplava informací 50
Internet mění naše myšlenkové vzorce 51
Model pracovní paměti 52
Jak cíleně proplouvat záplavou informací 55
Naše zásoby energie nejsou bezedné! 56
Sociální sítě a mozek 61
Jaké z toho plyne poučení? Záplavu zpráv vyřešíme systémovým přístupem 62
KAPITOLA 4
Cesta k větší efektivitě? Multitasking 65
Přistihuji se při multitaskingu 65
Je multitasking dnes již nevyhnutelný? 66
Jaké dopady má multitasking na náš rozum a efektivitu práce? 69
Využijte podvědomí ve svůj prospěch! 70
Jedno po druhém! 71
KAPITOLA 5
Naučte se potápět! Vědomí a bdělá pozornost 73
Má nepozornost 73
Vnímání sebe sama a různé stavy vědomí 74
Nácvik bdělé pozornosti 77
Bdělá pozornost a meditace očima vědy 78
Meditací bdělé pozornosti k relaxaci 80
KAPITOLA 6
To zvládnu, to zvládnu! Stres a optimální výkonnost 83
Jako bych to ani nebyla já 83
Heč, mám větší stres! Eustres a distres 84
Co má prefrontální kortex společného se stresem? 87
Jak dostat situaci pod kontrolu 88
Už zase stres! No a co? 89
No nazdar, stala se závažnější chyba! Co teď? 90
Akutní stres může být prospěšný, chronický nikoliv 91
KAPITOLA 7
Kdo pozdě chodí, tomu mozek škodí? Time management 93
Potřebuji vůbec time management? 93
Každý jsme jiný! 94
Čas, můj mozek a já 95
Plánovat, či neplánovat? To je, oč tu běží 96
Vědět, jak na to! - Naplánujte si celý týden, nejenom den 97
Kouzlo správného okamžiku 99
Metody time managementu pod drobnohledem 99
Pokuste se změnit určité vzorce! 104
Jak se daří praxe? A pro koho či na co chcete svůj čas skutečně využít? 105
KAPITOLA 8
Začnu hned zítra! Motivace a disciplína 109
Proč nám někdy nejde skoro nic? 109
Co je to motivace? 110
Proč tak často neděláme přesně to, co vlastně chceme? 111
Rozpoznat své pohnutky a motivovat sebe sama 112
Kde naše vůle a sebekázeň celý den vězí? 115
Vyčerpaná vůle 117
Máme-li chabou vůli, můžeme ji posílit tréninkem? 118
Odstraňte ze svého života to, co dusí vaši motivaci! 120
KAPITOLA 9
Mám, nebo nemám? Jak na rozhodování 123
Mám to opravdu udělat, nebo raději ne? 123
Naše potenciální možnosti 124
Rozhodovat se můžeme jen v případě, že máme na výběr 125
Co se děje v mozku, když rozhodujeme? 126
Systém odměny, intuice a naše očekávání 132
Moc každodenních rozhodnutí 135
Rozhodujete se rychle či pomalu? Nalezněte zlatou střední cestu 135
KAPITOLA 10
Jsem všechno možné, jen ne kreativní a produktivní 139
Dobrý den, rád bych si objednal nápad! 139
Nejsme snad všichni alespoň trochu kreativní? 140
V čem spočívá kreativita? 142
Kreativita, produktivita a tvorba 146
Jak uvolnit zablokovanou mysl 148
Jak rozvinout svou kreativitu 149
KAPITOLA 11
Ticho, prosím! Koncentrace a pozornost 155
Strom a trakař 155
Co je to koncentrace? 156
Proč je to s koncentrací tak těžké 157
Odsouvání rušivých myšlenek 158
Jak procvičovat pracovní paměť 160
Naprostá soustředěnost a flow 163
KAPITOLA 12
Vliv spánku, pohybu a správné stravy na mozek: Bodytraining 165
Co to se mnou najednou je? 165
Ach jo, proč jen jsem nesportovala víc! 166
Spánek - bez něj se nehneme z místa! 169
Je člověk skutečně tím, co jí a pije? 172
KAPITOLA 13
Jak si to mám všechno pamatovat? Učení a vzpomínání 179
Zapomínám - a nezapomínám 179
Co je to učení? 180
Jak se učí náš mozek? 181
Jak si něco můžeme velmi spolehlivě zapamatovat? Význam příběhů 183
Metoda Loci 186
Vklouzněte do jiných rolí 189
KAPITOLA 14
Pro nedočkavce 191
Nové se blíží 191

Děkuji... 195
Poznámky 197
Literatura 206

Skrýt obsah