1 Použité grafické symboly
2 Balet nad sítí
3 Obecný popis sportu
4 Nohejbalové názvosloví
5 Slangové výrazy
6 Historie a současnost nohejbalu
6.1 Historie
6.2 Současnost
7 Příbuzné sporty nohejbalu
8 Pravidla nohejbalu
8.1 Historický vývoj
8.2 Výtah ze současných pravidel
8.2.1 Struktura hry
8.2.2 Definice hry
8.2.3 Herní činnosti
8.2.4 Řízení zápasu a utkání
8.3 Výtah ze soutěžního řádu
8.4 Výtah z rozpisu
9 Technické vybavení
9.1 Vybavení hráčů
9.1.1 Obuv
9.1.2 Oblečení
9.1.3 Ostatní vybavení
9.1.4 Zakázané předměty
9.2 Vybavení sportoviště
9.2.1 Venkovní hřiště
9.2.2 Hřiště v hale
9.2.3 Míč
9.2.4 Síť
9.2.5 Ostatní vybavení
9.3 Standardní vybavení pro pořádání nohejbalových akcí
10 Herní činnosti jednotlivce
10.1 Útočné herní činnosti jednotlivce
10.1.1 Podání
10.1.2 Přihrávka
10.1.3 Nahrávka
10.1.4 Útočný úder
10.1.5 Zášlap
10.2 Obranné herní činnosti jednotlivce
10.2.1 Blok
10.2.2 Vybírání míče
11 Herní kombinace
11.1 Útočné herní kombinace ve hře trojic
11.2 Útočné herní kombinace ve hře dvojic
11.3 Obranné herní kombinace ve hře trojic s blokem
11.4 Obranné herní kombinace ve hře trojic bez bloku
11.5 Obranné herní kombinace ve hře dvojic s blokem
11.6 Obranné herní kombinace ve hře dvojic bez bloku
11.7 Herní kombinace při hře jednotlivců
11.7.1 Útočné herní kombinace ve hře jednotlivců
11.7.2 Obranná herní kombinace ve hře jednotlivců
12 Plánování tréninku
12.1 Perspektivní plán
12.2 Střednědobé plány
12.3 Roční plán
12.4 Plán na jednotlivá období
12.5 Příprava na tréninkovou jednotku
13 Kondiční trénink
13.1 Všeobecná tělesná příprava
13.2 Speciální tělesná příprava
14 Hřiště
14.1 Stavba hřiště
14.2 Postup při výstavbě hřiště
14.3 Údržba hřiště
15 Založení oddílu nebo klubu

Skrýt obsah