O autorce 8
Poděkování autorky 8
Úvod 9
1. Rozhodněte se myslet pozitivně 15
Co znamená myslet pozitivně? 15
Co můžete udělat? 21
Osvoboďte se 21
Prověřte své názory 24
Uvědomujte si své pocity 24
Uvědomujte si, na co myslíte 26
Pasti negativního myšlení 27
Pozitivní vnímání stejné události 28
2. Je vaše sklenice napůl plná, nebo poloprázdná? 31
Kolik z následujících frází používáte? 32
Kdyby... 33
Naučená bezmocnost 34
Pověrčivost 40
Nedocenění vlastních schopností 44
Hrdost 44
Pozitivní přísloví 47
3. Změňte svůj přístup: Směrem k novému způsobu života 51
Stárnutí 59
Mrzutí staříci 61
Hrajte šťastnou hru 62
OhLife.com 62
4. Pečujte o sebe: Budete se cítit dobře 65
Co můžete udělat? 67
Spánek76
Jaké jsou důsledky špatného spánku? 77
Kolik spánku potřebujete? 78
Jak usnout 80
5. Cíle a účel: Dejte svému životu směr 85
Jaké hodnoty uznáváte? 85
Morální odkaz 86
Co máte rádi? 88
Sny, naděje, cíle a ambice 91
Vizualizace 97
Žijte přítomností 97
Baví vás vaše práce? 100
Jaké další aktivity by vás bavily? 101
Koníčky 103
Čtení 104
Ofenziva laskavosti 107
Práce dobrovolníka 107
Záchrana životů 108
Malé projevy laskavosti 111
Kroky ke štěstí 113
Co vám brání? 113
6. Stres, starosti, obavy: Jak konfrontovat své démony 115
Smích 116
Naslouchejte zpěvu ptáků 117
Proč si lidé dělají starosti? 118
Ohledně čeho si lidé dělají starosti? 119
Starosti ohledně peněz a zdraví 120
Kultura strachu 125
Každodenní starosti 125
Co může udělat? 128
Jak se naučit relaxovat 128
Meditace 129
Bdělá pozornost 130
Smíření 132
7. Hněv a podrážděnost: Uvědomujte si (a ovládejte) spouštěče hněvu 135
Co způsobuje hněv? 136
Jak projevujete svůj hněv? 137
Účinky hněvu na tělo 140
Proč lidé reagují přehnaně? 141
Co vás rozčiluje? 142
Jak se váš hněv projevuje? 144
Jak byste měli hněv vyjadřovat? 144
A co oprávněný hněv? 149
8. Pozitivní myšlení, ne kouzelné myšlení:
Jednou jste dole a jednou nahoře 155
Vesmírné objednávky 156
Strážní andělé 157
Balanční náramky 158
Tarotové karty, věštci, jasnovidci 159
Maitréja 162
A co štěstí? 163
Pověry 165
Závěr 169
Doporučená literatura a odkazy 171

Skrýt obsah