Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

ČÁST PRVNÍ: TECHNIKY
1. Základy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
2. Obranné techniky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
3. Údery a kopy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
4. Chvaty . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86
5. Boj na zemi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .116

ČÁST DRUHÁ: APLIKACE
6. Neozbrojený protivník . . . . . . . . . . . . . . . .136
7. Ozbrojený protivník . . . . . . . . . . . . . . . . . .174
8. Střelné zbraně . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .200
9. Boj proti přesile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .216
10. Odvedení pozornosti, klamání a psychologické techniky . . . .228

ČÁST TŘETÍ: TRÉNINK
11. Fyzická příprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240
12. Aplikační práce . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . .260

Závěrečné poznámky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278
Příloha: Civilní sebeobrana . . . . . . . . . . . . . . .284
Slovníček . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . 308
Rejstřík . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .313

Skrýt obsah