Obsah
Jak pracovat s touto knihou 8
Zdraví a omezení 9
Tajči 11
Legenda o Čang San-fengovi 14
Taoismus 16
Čínská filozofie 18
Cvičení na harmonizaci vnitřních orgánů 22
Tajči tělo a vědomí 38
Uvolnění wu-ťi 40
Postoje v tajči 48
Zjednodušená sestava tajči 8 forem 51
Zahajovací forma - Čchi-š’ 52
Zahnání opice - Tao-nien-chou 56
Obejmutí kolena (oprášení kolena) - Lou-si ao-pu 60
Rozčesávání hřívy divokého
Celý obsah
Obsah
Jak pracovat s touto knihou 8
Zdraví a omezení 9
Tajči 11
Legenda o Čang San-fengovi 14
Taoismus 16
Čínská filozofie 18
Cvičení na harmonizaci vnitřních orgánů 22
Tajči tělo a vědomí 38
Uvolnění wu-ťi 40
Postoje v tajči 48
Zjednodušená sestava tajči 8 forem 51
Zahajovací forma - Čchi-š’ 52
Zahnání opice - Tao-nien-chou 56
Obejmutí kolena (oprášení kolena) - Lou-si ao-pu 60
Rozčesávání hřívy divokého koně - Jie-ma fen-cung 64
Ruce jako mraky - Jün-šou 68
Zlatý kohout - Ťin-ťi tu li 76
Kop patou - Teng-ťiao 78
Chytání ptačího ocasu - Lan čchüe-wej 82
Zkřížené ruce - Š’-c’-šou 92
Závěrečná forma - Šou-š’ 94
Automasáž 100
Pokročilá cvičení a zbraně 103
Závěr 110
Skrýt obsah