Po dlhšej dobe, kedy som čítala iba samú romantiku, alebo fantasy, som sa rozhodla zasiahnuť aj trošku do iného žánru a tým je náučná literatúra.

Tým, že študujem psychológiu, ma takéto knihy často zaujmú a rada si ich prečítam. Avšak nie je všetko zlato čo sa bliští ako sa hovorí a tiež nie každá kniha ktorá zasahuje do oblasti psychológia je dobrá a niečím originálna.

Pri tejto knižke som o originalitu núdzu nemala. Autor rozpráva veľmi jednoduchým štýlom, ktorý sa dá ľahko pochopiť aj nezainteresovanému človeku. To sa mi veľmi páčilo, pretože niektoré knihy sú napísané naozaj zložito a kým vlastne prídem na to, čo autor chcel myšlienkou povedať, už dávno stratím niť.

Ako ďalšie plus tejto knižky som videla aj to, že to neboli iba nudné a zdĺhavé články, ktoré neboli ničím obohatené. Práve naopak. Zaujímavosťou sú rôzne cvičenia, ktoré si dokážete vyskúšať aj sami na sebe. Ja som tak napríklad urobila. V podstate som tak robila už aj v minulosti len som o tom nevedela.
Veľa krát som si napríklad dávala pauzu od sociálnych sietí, pretože v tejto dobe sú ľudia na nich závislí. Bohužiaľ je to tak. A poviem vám, je to naozaj neskutočný detox, pretože sa na vás z každej strany nevalia nejaké informácie, ktoré váš mozog často krát ani nedokáže spracovať a nahodíte sa do kľudového režimu, kedy možno začnete nad niektorými vecami rozmýšľať inak... preto, lebo budete sami so sebou a so svojim vnútorným hlasom.

Jedinou nevýhodou, ktorú táto kniha so sebou prináša pre mňa bolo to, že sa autor naozaj niekedy trošku opakoval. Keď sa jedna myšlienka zopakuje dva-trkrát počas celej knihy, tak budiš, ale nie viac krát a v tak útlej knižke, ako bola táto...

Takže odporúčam túto knižku? - Rozhodne áno. Užila som si jej čítanie? - Áno... ak by ste chceli siahnuť po niečom z oblasti psychológie, pričom naozaj vypnete a bude to trošku niečo iné ako zvyčajné knihy plné iba odborných popisov, myslím si, že je to tá správna voľba. :) skrýt

“Náš slovný tok myšlienok je taký usilovný, že podľa jednej štúdie sa vnútorne rozprávame sami so sebou rýchlosťou, ktorá sa rovná nahlas vysloveným štyrom tisícom slov za minútu. Aby sme si to priblížili, uvedomme si, že prejavy súčasných amerických prezidentov o stave únie majú zvyčajne okolo šesťtisíc slov a trvajú viac ako hodinu. Náš mozog vtesná takmer rovnaké množstvo slov do šesťdesiatich sekúnd…”
Hoci táto kniha môže na prvý pohľad vyzerať ako jednoduchá motivačná literatúra, opak je pravdou. Pod oku lahodiacim obalom nájdete vedecké štúdie a odborné zistenia, ktoré autor podáva čitateľom jednoduchými a zrozumiteľnými slovami. Veľkým bonusom sú kapitoly s návodmi a cvičeniami, ktoré si môžete sami na sebe vyskúšať.
V poslednej dobe mám šťastnú ruku na zaujímavé odborné knihy. A aj keď na to Vnútorny hlas najprv nevyzeral, zostala som naozaj príjemne prekvapená. Namiesto plytkých motivačných viet som dostala vedecké štúdie, podrobné návody a životné situácie, ktorými si prejde v živote väčšina z nás. Vyskúšala som si metódu “muchy na stene”, ktorá mi pomohla nazerať na svoj momentálny život trochu inak a podnietila ma k určitým zmenám.
Ak máte problém s negatívnym myslením, alebo vás vaša myseľ neustále potápa, či sa neviete zbaviť negatívneho rapotu, táto kniha sa vám iste zíde. Za seba ju odporúčam všetkými desiatimi. skrýt

Zo začiatku ma prekvapila útlosť knižky - rozmerovo akurát do kabelky, vôbec nie je ťažká, takže ak cestujete do práce, či školy, v taške vám nezaberie veľa miesta. Veľkú časť knihy tvoria aj kompletné poznámky s vysvetleniami, ktoré nájdete v jej závere. Nie sú to však len akési odvolávania na zdroje, z ktorých autor čerpal, ale ak niečomu v texte nerozumiete, s veľkou pravdepodobnosťou to práve v tejto časti nájdete rozpísané podrobnejšie, prehľadné rozloženie podľa strán vám určite uľahčí hľadanie. Samotné kapitoly, ktorých je 7, nie sú vôbec dlhé a obsahujú ešte podkapitoly, ktoré sú akési zovšeobecnenia daného problému. Najužitočnejšia mi prišla práve tá záverečná kapitola, kde boli zhrnuté všetky poznatky a techniky z celej knihy.

Autor prirodzene prechádza medzi kapitolami, vždy jednu ukončil tak, aby na ňu mohol v nasledujúcej nadviazať a hlbšie rozvinúť, kam smerovali jeho myšlienky. Osobne ma najviac zaujali techniky - dištancovanie sa od seba samého, čiže dať si takú pomyselnú vnútornú facku, a tiež technika odpútať sa od sociálnych sietí a nehľadať na nich útechu, či pochopenie. Autorove poznámky ma utvrdili v tom, že minimálne obmedzením FB robím dobre.

Autor v žiadnom prípade nenabádal k tomu, aby ľudia prestali používať sociálne siete, či prestali komunikovať s druhými, ale na príkladoch opisoval, ako je dôležité vybrať si správne osoby, s ktorými budeme o svojich problémoch hovoriť. Poukazuje na skutočnosť, že inak sa na náš problém pozerá odosobnený terapeut, ktorému dáme iba jasné informácie k problému, a inak rodinný príslušník, ktorý nás hodnotí z dlhodobého hľadiska a často sa pýta veci, ktoré nie sú podstatou problému.

Zaujímavou informáciou pre mňa bola tiež myšlienka už spomenutého dištancovania sa od seba samého. Bez toho, aby som si to uvedomila som to už pár krát spravila, no až teraz pri spätnom pohľade na situácie viem vyhodnotiť, aký účinok to vtedy na mňa malo. A presne tomuto sa autor venuje v jednej celej kapitole, kde tiež odporúča, aby sme sa svojim vnútorným hlasom oslovili namiesto JA zámenom TY, pretože práve dištancovanie sa od seba samého, taká pomyselná facka, nám pomôže lepšie ovládnuť vnútorný nepokoj, do ktorého sme sa nevedomky svojím vnútorným rapotom dostali.

Nebudem klamať, občas som pri čítaní strácala pozornosť, kniha si ju nedokázala udržať počas celého čítania a jej čítanie bolo ako na hojdačke. Pasáže, ktoré ma vyslovene nudili sa striedali s tými, ktoré ma zaujali a niečo som si z nich aj zapamätala. Väčšinou to boli priame príklady, situácie alebo skúsenosti, ktoré autor opisoval. Miestami mi kniha prišla repetatívna a autor často opakoval to, čo už bolo povedané. Tiež časté odvolávky na rôzne štúdie už boli miestami mätúce a práve pri nich som sa často pristihla, že strácam pozornosť.

Kniha mi nedala veľa nových poznatkov, ale utvrdila ma v tom, že to čo robím, je správne a doteraz som si vlastne ani neuvedomovala, že to robím. Bolo tiež príjemné si uvedomiť, že negatívnym myšlienkam a emóciám, ktoré si často privolávam sama, neprepadám jediná, ale prechádza si tým každý jeden človek. Je však dôležité vedieť, ako ich ovládnuť. Mne sa to podarilo prirodzene samej, ale verím, že sú medzi nami ľudia, ktorí stále tápajú a hľadajú možnosti. Myslím, že pre nich by mohla byť táto kniha prínosom. Pre mňa bola kniha skôr pripomienkou, že o svoje duševné zdravie sa treba starať stále, a vedieť utíšiť svoj vnútorný rapot je tiež jednou z možností. skrýt