Předmluva
Duše se zklidní - člověk ožije
Jóga pro těhotné
Společně jsme silní!
Jóga od základů
Není jóga jako jóga
Co je důležité
Cvičení dělá mistra - i v józe
Dýchám, tedy jsem
Dechová cvičení
Rozehřívací cvičení
Relaxační cvičení
Meditační cvičení
Účinky jógy na tělo
Výchozí pozice a polohy rukou
Ásany v těhotenství
Jak zmírnit těhotenské potíže
Cvičení pro přípravu k porodu
Čtvrtý trimestr
Prvních deset dní po porodu
Deset
Celý obsah
Předmluva
Duše se zklidní - člověk ožije
Jóga pro těhotné
Společně jsme silní!
Jóga od základů
Není jóga jako jóga
Co je důležité
Cvičení dělá mistra - i v józe
Dýchám, tedy jsem
Dechová cvičení
Rozehřívací cvičení
Relaxační cvičení
Meditační cvičení
Účinky jógy na tělo
Výchozí pozice a polohy rukou
Ásany v těhotenství
Jak zmírnit těhotenské potíže
Cvičení pro přípravu k porodu
Čtvrtý trimestr
Prvních deset dní po porodu
Deset až čtyřicet dní po porodu
Čtyřicet dní až tři měsíce po porodu
Tři měsíce až rok po porodu
Systematická cvičení - kondiční sestavy
Cvičební sestavy jógy
Ranní sestava
Večerní sestava
Posilovací sestava
Regenerační sestava
Skrýt obsah