O AUTORKÁCH
OTESTUJTE SE
PŘEDMLUVA
ÚVOD
 
1. ČÁST – PŘÍPRAVA
 
1. kapitola – Co je sebedůvěra
Začněte u zdroje
Příčiny nízké sebedůvěry
Co vám zlepšení sebedůvěry přinese
Cvičebnice sebedůvěry: Přizpůsobte si ji svým potřebám
Kolik máte sebedůvěry?
Shrnutí
 
2. kapitola – Stanovte si cíle
Bez cílů se neobejdeme
Stanovení cílů
Nástroje pro vaši cestu
Shrnutí
 
2. ČÁST – STRATEGIE
 
3. kapitola – Cvičte se v přijetí
Zpět k vašim cílům
Přijměte své silné stránky
Přijměte své slabé stránky a nedostatky
Odpusťte sami sobě
Naučte se soucitu se sebou samými
Milujte sebe samé
Shrnutí
 
4. kapitola – Zklidněte své tělo
Zpět k vašim cílům
Bdělá pozornost
Relaxace
Vděčnost
Řeč těla
Dbejte o své tělesné zdraví Shrnutí
 
5. kapitola – Zkroťte své myšlenky
Zpět k vašim cílům
Past jménem negativní myšlení
6 kroků k rozbití negativních myšlenkových vzorců
Vliv myšlenek na naši sebedůvěru
Zpět k soucitu se sebou samými
Shrnutí
 
6. kapitola – Pracujte se svými vnitřními přesvědčeními
Zpět k vašim cílům
Jak rozpoznat svá negativní vnitřní přesvědčení
Budování nových vnitřních přesvědčení
Shrnutí
 
7. kapitola – Postavte se svým strachům
Tváří v tvář strachu
Naučte se zvládat strach z neúspěchu
Připravte se na výhru
Důkladně se připravte
Buďte trpěliví
Učiňte závazek
Shrnutí
 
8. kapitola – Cesta nekončí
Setrvejte v přítomnosti
Shrnutí všech poznatků
Určete si dlouhodobé cíle
Překážky patří k životu
 
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A DALŠÍCH ZDROJŮ
PODĚKOVÁNÍ
 
 

Skrýt obsah