Úvod
Slovník použitých pojmů

Teoretická část

Základní lyžařská výzbroj
Lyže
Vhodné lyže pro některé typické skupiny lyžařů
Vázání a podložka
Sjezdové boty

Údržba lyží
Ruční broušení hran
Oprava poškozené skluznice
Napouštění skluznice parafínem
Údržba lyží a seřízení vázání v odborném servisu
Uskladnění lyží během letního období

Základní technické principy carvingu

Klíčové dovednosti podmiňující dokonalé zvládnutí carvingových oblouků
Základní carving
Racecarving
Funcarving

Bezpečnost při jízdě na lyžích
Pravidla chování na sjezdových tratích
Vnější faktory ovlivňující náš lyžařský projev
Subjektivní příčiny nebezpečných situací
Další možnosti zvýšení bezpečnosti

Praktická cvičení

Rozcvičení před jízdou

Průprava na inline bruslích
Charakteristika vhodné výzbroje, výstroje a doplňkového materiálu
Cvičení základní rovnováhy
Vyjíždění oblouků
Vyjíždění oblouků po jedné brusli

Průprava na supershorties (snow-blades)
Charakteristika vhodné výzbroje
Carvingová vlnovka
Carvingové oblouky

Cvičení na běžných carvingových lyžích
Charakteristika vhodné výzbroje
Základní carving
Oblouky ke svahu
Carvingová vlnovka
Základní carvingový oblouk – cvičení bez holí
Základní carvingový oblouk – cvičení s holemi
Racecarving
Funcarving

Skrýt obsah